Présentation de la sophrologie

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La sophrologie a été conçue en 1960 par Alfonso Caycedo neuropsychiatre et réunit plusieurs concepts thérapeutiques, cette méthode combine des exercices de Relaxation Dynamique (issue des pratiques orientales) inscrivant le corps au centre de la démarche de connaissance de soi, et de Technique spécifique (issue de la psychologie comportementale et cognitive). :

  • l’hypnose par le Docteur Charcot,

  • la relaxation par le Docteur Jacobson (détente musculaire),

  • le training autogène par le psychiatre Docteur Schultz (ressentis corporels),

  • la méthode Coué (pensées positives),

  • la thérapie brève par le psychologue Docteur Erickson (utilisation de ses propres ressources),

  • le yoga

  • la neurologie

  • la phénoménologie

  • le zen

  • le bouddhisme, méditation

 

Elle utilise les propres capacités, ressources de chacun et dispose de 3 outils essentiels :

  • la respiration contrôlée

  • la détente musculaire

  • la visualisation positive

La sophrologie est une méthode de connaissance de soi qui permet à chacun de développer ses ressources de façon naturelle.
Pratiquée en état de conscience modifiée, entre la veille et le sommeil, la sophrologie ouvre de nouvelles portes d’écoute de soi : écoute de notre corps, de notre respiration mais également de notre façon de vivre, de nos habitudes. Son but est d’ouvrir notre champ de conscience : conscience de mes sensations, de qui je suis, de la direction dans laquelle je souhaite aller, pour moi. Elle apporte également des outils pratiques à utiliser au quotidien, que ce soit des exercices corporels, respiratoires ou de visualisation mentale.

La sophrologie est une technique thérapeutique, elle s'inscrit dans les thérapies brèves.

Code de déontologie

 

Je suis membre de la chambre syndicale de sophrologie

 Certification professionnelle  IFS Paris Xème, inscrite au RNCP

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